主食选用低GI的粗杂粮为主,另外,多食srPh蔬菜和动物性蛋白质SPFu脂肪类的食物可选用bJst许(一小把)坚果knkk
不过,正如我们所看到和听klIL的那样,关于安德森的指责Cwni的越来越多了D5pK